教你如何挑选适合自己的枕头

时间:2020-02-25 15:33:09来源:领券吧官网  阅读:(80)收藏
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睡眠对我们非常重要,有一个好的睡眠首先要有一个好的枕头,只有让身体充分休息放松,第二天才能精神满满地去学习、工作,人也会越来越有活力、活出精彩!一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,为什么会越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查自己的枕头,是否合乎人体颈部的生理弧度了。很多时候,我们常常会出现这样的情况,一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,明明睡了一晚上的觉,怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合

一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,为什么会越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查自己的枕头,是否合乎人体颈部的生理弧度了。

很多时候,我们常常会出现这样的情况,一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,明明睡了一晚上的觉,怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。

枕头的形状

人的颈椎位于人体脊柱的最上端,由7块椎骨组成。正常人健康的颈椎都有一个稍微弯曲的生理弧度,是一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

使用枕头时我们有个误区,将头枕在枕头的最高处,让颈椎悬空,使得颈周肌肉处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,睡醒后出现脖子僵直,头昏乏力的现象,稍微转动一点就很疼。

枕头的高度

很多人都听过高枕无忧的说法,但并不是枕头越高越好。因为枕头太高,不能保持颈椎正常的前凸弧度,这就会加重颈椎负担,很容易产生落枕现象。

同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,一觉起来,特别是肾功能比较虚弱的人,容易造成脸部水肿。

一般亚洲成年人,枕头高度在8-12厘米左右。这款枕头有高中低三种高度可供选择 ,三款的枕下高度范围在7cm左右,枕芯填充物还可以根据自身需要,拉开拉链进行增减,设计得很贴心。

枕头的硬度

枕头的硬度要适中。太硬的枕头,头皮会感到不舒服,一个姿势保持久了还会阻碍头部的血液循环。但枕头太软,又难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。

枕头只有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

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