想要孕期身体好,内调外养少不了!

时间:2020-02-25 15:28:57来源:领券吧官网  阅读:(97)收藏
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想要孕期间身体好,首先不能忽视的就是钙、叶酸、维生素等营养物质的补给,因为它们除了能预防孕妈妈出现贫血等症状,对于孩子的发育也起着至关重要的作用。此外,孕妈妈们还时常伴随着腰痛、腿部水肿等孕期不适。这个期间里,除了有着即将为人母的幸福感,还有着对未来的担忧,比如,身体的健康状况——因为孕妈妈的健康状况是会直接影响到胎儿的。这也就意味着,孕期间,宝妈要好好地调养身体。 而想要孕期间身体好,首先不能忽视的就是钙、叶酸、维生素等营养物质的补给,因为它们除了能预防孕妈妈出现贫血等症状,对于孩子的发育也起着至关重要

这个期间里,除了有着即将为人母的幸福感,还有着对未来的担忧,比如,身体的健康状况——因为孕妈妈的健康状况是会直接影响到胎儿的。这也就意味着,孕期间,宝妈要好好地调养身体。

而想要孕期间身体好,首先不能忽视的就是钙、叶酸、维生素等营养物质的补给,因为它们除了能预防孕妈妈出现贫血等症状,对于孩子的发育也起着至关重要的作用。此外,孕妈妈们还时常伴随着腰痛、腿部水肿等孕期不适。显而易见的,想要解决这些问题,内调和外养每一样都少不了。

—①—乳矿物盐软糖,富含钙又好吸收

我们都知道,如果孕期间缺钙严重,孕妈妈会容易出现小腿抽筋、头晕、抵抗力下降、四肢无力、腰酸背疼等不适。而对于宝宝来说,缺钙还影响着骨骼和牙齿的发育,严重的话极有可能会导致佝偻病、颅骨软化等病症的出现。所以呢,孕期间应该选择一款无添加又易于吸收的补钙剂。

—②—复合多维片,均衡补充20种营养

孕妈妈们还应该适量地补充叶酸,它对于孕妇自身免疫力的提升以及胎儿畸形的预防起着重要作用。此外,硒以及其他维生素和微量元素是否充足,同样影响这孕妇的健康以及胎儿的发育。通过饮食是不可能一次性补充这么多种营养物质,但可以选择一瓶经过科学配比的多种维生素矿物质片。

—③—银杏护腰枕,呵护腰部更易入眠

由于孕期间的体内激素变化,导致骨盆韧带松弛,使腰部的支撑力受影响,加上久坐以及胎儿长大带来的负担,孕妈妈容易出现腰酸背痛的状况。所以,除了通过内服补充必要的营养物质,应该适当地借助外物来缓解,比如腰枕,以便让孕妈妈的腰部得到良好的舒缓。

—④—舒缓按摩霜,缓解孕期腿部水肿

除了腰部,孕期里因下肢毛细血管的压力逐渐增高,会导致血浆白蛋白、液体渗入组织的缝隙,加上水钠潴留的原因,经常会伴随下肢水肿的状况。这对于孕妈妈穿鞋、下蹲等日常动作都造成了影响,甚至会影响心情、睡眠。这时候,孕妈妈可以考虑备上一支舒缓按摩霜。

了解了这些内调外养的好物,相信孕妈妈们已经动心了。为了更好地呵护孕期,安然度过这个特殊又重要的时期,赶紧备上这些好物吧,这样才能更好的迎接幸福的到来。

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