紫薯，拥有可爱的颜色，粉糯的口感，丰富的营养，因此特别受食客们的欢迎，其实，有时，红薯不单单是一种美味，选择对了吃法，红薯还具有不错的药理功效，可以清肠减脂，保护血管，男女老少皆宜。大家知道，薯有白，红，紫三种颜色之分，不同颜色的薯在口感的体验和营养的组成上是有差别的，严格上来讲，紫薯是红薯的一种，但单论营养，紫薯又比红薯高上不少，有“平民燕窝”的美誉。食材准备 ：紫薯1个，银耳半朵，枸杞1把，黄冰糖适量制作过程：一、 把银耳提前半小时泡发。二、把银耳用清水洗干净，手撕成小朵，然后放入砂锅之中，再添加足量
大家知道，薯有白，红，紫三种颜色之分，不同颜色的薯在口感的体验和营养的组成上是有差别的，严格上来讲，紫薯是红薯的一种，但单论营养，紫薯又比红薯高上不少，有“平民燕窝”的美誉。
食材准备 ：紫薯1个，银耳半朵，枸杞1把，黄冰糖适量
制作过程：
一、 把银耳提前半小时泡发。
二、把银耳用清水洗干净，手撕成小朵，然后放入砂锅之中，再添加足量的清水。
三、盖上砂锅的盖子，放入到煤气灶上，开大火将清水煮开，然后转为小火，继续煮三十分钟，看到银耳变成胶质状态为止。
四、削掉紫薯的皮，将紫薯切成小块状，待用。
五、 把紫薯块倒入到胶质状的银耳水中。
六、往砂锅内加入黄冰糖，再盖上砂锅盖，还是保持小火状态十分钟，出锅前再放入一小把红枸杞，稍微煮一煮出锅就可以食用了。
紫薯也被叫做黑薯，之所以会呈现出这种深紫色，是因为它含有丰富的硒元素和花青素，跟紫枸杞差不多，花青素是抗氧化之王，也是人体必需的七大营养素之一，因此多吃紫薯是极益女性健康的，老年人也可以多吃，保护血管。
做好这四步，军训不怕被晒黑！马上就要迎来开学季了，许多同学是不是心情激动呢，不仅有轻松不少的课程学业，而且还......
新手必马系列！3式瑜伽美体塑形以下3个瑜伽体式可以锻炼身体各个部位，是一个不错的塑形组合。新手们刚开始学习瑜伽......
挑对打底衫，美得更彻底秋冬季节温差比较大，打底衫没有选好，脱了外套总觉得很尴尬，所以备多几款不同的打底......
薇琳妃 防晒衣薄外套null......
永不过气的蓝色牛仔裤，这样搭满满气质感从小到大你衣橱里最多的裤子是什么样的，毫无疑问，那就是牛仔裤，牛仔裤历史久远，有......
经典蓝不适合春夏？那就看看石灰蓝怎么穿秋冬的时候，经典蓝被炒得十分火热，但随着春天的到来，很多人觉得，这种深蓝色不太适......
遮肉的半身裙搭配指南，你也能又瘦又美每逢假期胖几斤，这句话无疑是今年春节的真实写照。这个假期大部分人都过上了吃了睡，......
冬季衣品开挂，无袖马甲了解一下如果你是追求时尚潮流的文艺女青年，今年初冬还在考虑入手各种臃肿的外套吗？其实悄悄......
春季踏青搭配示范，助你化身靓丽风景线又是一年春暖花开季，最令人期盼的无疑是趁着春色正浓，去踏青游玩了。尤其今年被闷在......
秋冬加绒显瘦打底裤女，领券21.8元起【今日超值好价推荐】秋冬加绒显瘦打底裤女，领券21.8元起~千万别错过它们哦！ ↑点......
