教你孕期前五个月该补充哪些营养

时间:2020-02-25 15:27:11来源:领券吧官网  阅读:(71)收藏
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刚怀孕的时候,一般医院都会送叶酸,可为什么要补充呢?因为它可以减少孕妈肚中的宝宝,出现畸形的现象,除此以外,它还能预防孕妈出现贫血的情况。1、1个月的叶酸 刚怀孕的时候,一般医院都会送叶酸,可为什么要补充呢?因为它可以减少孕妈肚中的宝宝,出现畸形的现象,除此以外,它还能预防孕妈出现贫血的情况。 在孕早期的时候,正是宝宝发育的关键期,要是缺了这种物质,很容易使宝宝的发育不稳定,严重的出现流产。除了吃叶酸片以外,这种营养孕妈也可以从日常的面条、面粉、面包、土豆等物质中获取。 2、2个月的维C和维生素B6 当孕

1、1个月的叶酸

刚怀孕的时候,一般医院都会送叶酸,可为什么要补充呢?因为它可以减少孕妈肚中的宝宝,出现畸形的现象,除此以外,它还能预防孕妈出现贫血的情况。

在孕早期的时候,正是宝宝发育的关键期,要是缺了这种物质,很容易使宝宝的发育不稳定,严重的出现流产。除了吃叶酸片以外,这种营养孕妈也可以从日常的面条、面粉、面包、土豆等物质中获取。

2、2个月的维C和维生素B6

当孕妈在怀孕2个月的时候,开始慢慢出现妊娠反应,甚至可能会出现牙龈出血的情况,要是出现这样的现象,孕妈可以适量的补充维C来缓解,同时,还可以补充维生素B6来提高免疫力。

3、3个月的镁和维A

孕妈怀孕第3个月的时候,是宝宝发育畸形的高峰期,也是宝宝成长发育的关键期,这个时候孕妈一定要注重自身的营养,可以补充适量的镁,这对宝宝的身体肌肉发育很重要,最重要的是可以促进他的骨骼发育。除了镁以外,维A是宝宝整个发育的必需品,它可以促进宝宝皮肤和肠道的健康。这时可以用喝孕妇奶粉,来增加身体的营养。

4、4个月的锌

到了孕第4个月的时候,宝宝身体已经从胚胎成型,开始大脑、器官的发育,这个时候孕妈的体内,一定不要缺少锌,因为可能会使宝宝的心脏和器官发育不良。

5、5个月维D和钙

孕妈怀孕到第5个月的时候,宝宝也进入到了生长发育的关键期,这个时候宝宝的牙齿和骨骼都会快速生长,如果孕妈缺少了钙物质,会对宝宝的发育也造成影响。除了钙以外,一定不要忘记补充维D,因为它是促进钙吸收的重要物质。

怀孕的孕妈们,孕期一定要注意合理饮食,这样才能保证宝宝和你一样健康哦!

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