教你如何让孩子正确运动,三点需注意

时间:2020-02-25 15:26:28来源:领券吧官网  阅读:(96)收藏
转载:

很多父母都知道要让孩子经常做运动,因为这样可以让他的身体变得更加健康。小张就深受这个理念的影响,她常常会督促儿子做一些锻炼,比如慢跑、仰卧起坐、打羽毛球等等。 看着儿子一天比一天变得结实,小张的心里感到无比的自豪,因为这也在一定程度上肯定了她的教育方法。那么,让孩子坚持锻炼对他的健康真的有益处吗?答案是肯定的,不过,前提是孩子在运动后不能做这3件事。运动后吃糖 很多孩子在运动后都有吃糖的习惯,我的小侄子就是这样的,小家伙每次跟着妈妈跑完步之后,都要嚷着吃糖。虽然堂姐不想让他吃,但是,转念一想给孩子吃糖好像

看着儿子一天比一天变得结实,小张的心里感到无比的自豪,因为这也在一定程度上肯定了她的教育方法。那么,让孩子坚持锻炼对他的健康真的有益处吗?答案是肯定的,不过,前提是孩子在运动后不能做这3件事。

运动后吃糖

很多孩子在运动后都有吃糖的习惯,我的小侄子就是这样的,小家伙每次跟着妈妈跑完步之后,都要嚷着吃糖。虽然堂姐不想让他吃,但是,转念一想给孩子吃糖好像并不会对他的健康产生严重的危害,所以,小侄子每次运动完之后都会吃到糖果。这样做显然是不对的,如果孩子在运动后食用了过多的糖、甜食、饮料,不但会让他感到疲倦和食欲不振,还会影响孩子体力的恢复。因此,家长一定不要在运动后让孩子吃糖。不过考虑到现在的孩子大多都喜欢打篮球、踢足球这些比较激烈的运动。建议各位家长不妨给他准备一双带有减震功能又魅力四射的篮球鞋,不仅能保护孩子的脚踝,还能让他成为全场最受关注的那个人,从多方面呵护孩子的健康。

运动后吃饭

人在做运动的时候,会消耗身体大量的能量,因此,不少孩子做完运动之后,会吃一些食物。孩子不懂事,家长可不能犯糊涂,因为在运动时,血液多集中在呼吸系统和肢体肌肉处,流向消化系统的血液很少。如果在运动后立刻进食的话,肠胃很可能会无法正常消化食物,时间长了之后,还会增加孩子患上胃病的几率。所以在运动后需要等一会吃饭,但孩子是可以喝水的,在运动后给孩子喝一杯温开水是个不错的选择。家长可以提前将温开水装入保温杯中,等到孩子运动完之后就能直接喝。

运动后洗澡

很多孩子做完运动之后,会出很多汗,于是,家长就会建议他去洗澡。虽说洗澡能起到清洁身体的作用,但是,在运动后洗澡就显得不是很合适。因为人在运动的时候,心率和呼吸会随之加快,血液也会循环加速。而当运动停止之后,血液的流动需要一段时间之后才能趋于平稳。如果运动后即刻去洗澡,不但会让血管扩张导致局部器官供血不足,严重的还会使人当场晕厥。因此,孩子一定要在休息一段时间之后再去洗澡。另外,孩子在出汗之后会有分泌一些物质,在洗澡时要用温和的沐浴露洗去这些分泌物,尽量别只用清水洗。

看完本篇文章之后,相信大家在今后照顾孩子的时候,会变得更加讲究方法。最后也希望大家在照顾孩子的时候,能够再细心再认真一些。

1个宝贝
标签:
do you want-->
热门排行-->

热门排行

猜你喜欢-->

猜你喜欢

热门标签


领券吧官网  湘ICP备19013221号-1  Copyright © 2013 - 2019 https://www.lingquanba.com/ All Rights Reserved

  • 领券吧是一个领取电商优惠券的网站,为方便您查询与领取优惠券,请记住我们的网址或按CTRL+D把领券吧放入收藏夹,如果觉得实用请把本站推荐给您的朋友。