职场孕妈如何养胎,建议收藏

时间:2020-02-25 15:26:27来源:领券吧官网  阅读:(77)收藏
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对职场女性来说,升级为准妈妈,开心又有点担心,开心的是马上就能迎接小宝宝啦!而担心的是,工作的同时如何保证胎宝宝的健康发育呢?怀孕了就辞职也是不实际的,如果可以坚持上班的话,孕妈还是想上班的,不过准妈妈完全可以不用担心,只要做好以下这几点,养胎和工作是可以同时兼顾的。 一、衣着舒适为好 随着孕肚的隆起,孕妈的穿着也要有所变化啦!尤其是内衣,哺乳内衣是产前产后都适用的,不仅能适应孕妈变化的身形,还能呵护孕妈的乳房,从而更好的哺乳,而内裤也要选择孕妇专用的,这样才能呵护肌肤避免紧勒。 二、确保营养均衡 怀孕

怀孕了就辞职也是不实际的,如果可以坚持上班的话,孕妈还是想上班的,不过准妈妈完全可以不用担心,只要做好以下这几点,养胎和工作是可以同时兼顾的。

一、衣着舒适为好

随着孕肚的隆起,孕妈的穿着也要有所变化啦!尤其是内衣,哺乳内衣是产前产后都适用的,不仅能适应孕妈变化的身形,还能呵护孕妈的乳房,从而更好的哺乳,而内裤也要选择孕妇专用的,这样才能呵护肌肤避免紧勒。

二、确保营养均衡

怀孕就要一人吃两人补,但是很多孕妈都受到妊娠反应的影响,导致胃口大减,身体吸收不了足够的营养,从而影响到胎儿的发育。如果孕妈平时的胃口不佳,可以在上班的时候带一些小零食,比如水果、坚果和面包等,饿了还可以加餐,确保足够的营养。

孕妈也可以选择合适的孕妇奶粉,携带起来方便,还能随时冲泡,保证能摄取孕妈身体所需的营养。

三、避免过度疲劳

职场的孕妈在办公室的时间很长,有些工作需要长时间的对着电脑,这样很影响身体,尤其是孕晚期,身子加重了,直接坐在办公室的椅子上,会对腰部带来很大的负担,孕妈会感觉腰酸背痛。

建议孕妈准备一个办公室护腰靠垫,这样可以缓解一下腰酸背痛的症状,而且还有多种功能,让孕妈产前产后都能用到。

四、活动保持便捷

上下班的时间段总是很拥挤,所以孕妈要尽量避开上下班的高峰期,在活动过程中,孕妈可以穿着托腹带,这样可以缓解腰腹部的压力。

以上就是职场准妈妈的养胎指南啦,衣食住行都要格外注意,能减轻负担的小方法一定要用起来哦~

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