教你如何缓解孕吐严重,孕妈得看

时间:2020-02-25 15:26:00来源:领券吧官网  阅读:(76)收藏
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小彩已经怀孕两个月了,最近几天孕吐特别厉害,刚刚吃下去的东西立刻就会吐出来,不仅如此,婆婆还一直在她耳边念叨,逼她吃东西,担心孕吐影响胎儿发育,这让小彩身体和心理都承受很大压力。 孕吐是怀孕早期很多孕妈都会遇到的烦恼,只是每个人孕吐的程度会有所不同,孕吐过于强烈时不仅自己要承受很多不适,还可能会影响到胎儿发育,因此孕妈要学会缓解,以下几个方法就能帮很大的忙。 改变饮食方式 怀孕之后,孕妈的饮食习惯会发生很大的改变,有的孕妈会特别偏爱某一种食物,但是要注意安全性,太过刺激的食物最好不要吃。因为孕早期胎儿十分

孕吐是怀孕早期很多孕妈都会遇到的烦恼,只是每个人孕吐的程度会有所不同,孕吐过于强烈时不仅自己要承受很多不适,还可能会影响到胎儿发育,因此孕妈要学会缓解,以下几个方法就能帮很大的忙。

改变饮食方式

怀孕之后,孕妈的饮食习惯会发生很大的改变,有的孕妈会特别偏爱某一种食物,但是要注意安全性,太过刺激的食物最好不要吃。因为孕早期胎儿十分敏感脆弱,容易受到致畸因素的影响,补充叶酸可以减少胎儿畸形的几率,孕妈可以多吃菠菜、西红柿、苹果、猕猴桃等富含叶酸的水果蔬菜。另外,如果孕妈孕吐过于厉害,最好采取少量多餐的进食方式,饮食口味一定要清淡,想要吃补品的话燕窝会是不错的选择,它的口感比较好,能减轻孕妈的孕吐情况。

适量运动

孕吐情况比较严重的话,孕妈也可以适当做一些户外运动,比如去公园散步、做操等,运动的同时还能够呼吸一下新鲜的空气,放松心情,这样孕妈的情绪得到改善,对于减轻孕吐也有一定的帮助。不过怀孕之后身体比较特殊,孕妈在运动的时候一定要根据自己的身体情况,以免让胎儿发生意外,还有就是要选择一双合适的鞋子, 会让自己运动时更加舒适。

按摩

1.按摩心窝。孕妈可以仰躺在床上,把手放在心窝的位置,以顺时针方向画圆轻揉5圈,再逆时针方向做同样的动作。然后按摩双乳到下腹的位置,上下按摩5次。

2.按摩足三里穴。孕妈将膝盖弯曲时,膝盖下方的凹槽处外侧向下大约四指宽的位置为足三里穴,孕妈可以按摩这个穴位来缓解孕吐。不过要注意的是,在按摩时孕妈可以先用按摩油或者橄榄油润滑身体,不仅能让身体更放松,还能防止按摩力度过大导致皮损受损,可谓是一举多得。

改善室内环境

怀孕之后,孕妈如果在家里养胎,待在室内的时间比较多的话,做饭时,孕妈要远离厨房,避免受到油烟味刺激。还可以改善一下室内的环境,让家里保持干净整洁,多种一些绿植,这样室内的空气会清新很多。

平安度过孕早期,孕妈的孕吐反应就会逐渐消失的,孕妈不要给自己太大的心理压力,还有就是以上几点多注意。

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