教你如何避免月子病,产后4个习惯要改变

时间:2020-02-25 15:25:48来源:领券吧官网  阅读:(68)收藏
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很多宝妈在坐月子期间不注意,保持着不好的生活习惯,很容易留下月子病,再想改善就很难了。今天我就盘点了4个不建议宝妈月子期保留的习惯,一起来看下吧!孕妇在分娩时会消耗大量的体力,同时也会让他们的身体发生不同程度的变化。产后,宝妈们需要一定的恢复期,被称为月子期。月子期间很容易出现腹痛、腰酸、燥热、易怒等情况,这也都是正常现象,进行适当调理可恢复。很多宝妈在坐月子期间不注意,保持着不好的生活习惯,很容易留下月子病,再想改善就很难了。今天我就盘点了4个不建议宝妈月子期保留的习惯,一起来看下吧!1.提重物有很多妈

孕妇在分娩时会消耗大量的体力,同时也会让他们的身体发生不同程度的变化。产后,宝妈们需要一定的恢复期,被称为月子期。月子期间很容易出现腹痛、腰酸、燥热、易怒等情况,这也都是正常现象,进行适当调理可恢复。

很多宝妈在坐月子期间不注意,保持着不好的生活习惯,很容易留下月子病,再想改善就很难了。今天我就盘点了4个不建议宝妈月子期保留的习惯,一起来看下吧!

1.提重物

有很多妈妈在月子期还坚持做家务,甚至干重活、提重物,简单的家务活当然是无可厚非的,但是重活、累活最好不要再干了。产后,妈妈的身体非常虚弱,内脏器官处于下垂的状态,如果这个时候还坚持弯腰提重,很容易加剧内脏下垂的现象,严重影响产后恢复。若是出现用力过度的情况,还有可能出现内出血,宝妈们一定要引起重视,不要逞强。

2.吹冷风

孕产期间,对着体内激素的变化,宝妈们会出现不同程度的燥热现象。有些宝妈为了缓解这种状况,会穿的比较轻薄、偶尔吹吹冷风,甚至有些宝妈会用稍微凉一些的水洗头,这样做很容易造成感冒流感,导致月子期生病。在月子期,宝妈的房间调到适宜的温度,穿着舒适透气一些即可,不要去吹冷风,防止受凉。

3.饮食杂乱

有很多宝妈生产后就大开吃戒,吃一些零食、外卖、冷饮等食物,这些食物会刺激宝妈的肠胃,导致肠胃疾病,甚至有可能出现过敏现象。在饮食方面,宝妈们应该以清淡营养为主,在食物的种类上要涉及多元,保障营养的均衡。产后切忌暴饮暴食,保持少食多餐的原则才是好的,不给肠胃消化添加负担。

4.护理不当

月子期事情比较多,宝妈们忙着照顾宝宝,会疏于对自己的护理。月子期宝妈的身体比较娇弱,一不小心就有可能会感染,因此宝妈要注意对自己身体的护理,尤其要保障私处的卫生和清洁。建议宝妈每天晚上用温水和毛巾清理私处,避免细菌感染。

宝妈们一定要好好度过月子期,等到月子期过去,身体满满恢复,就能够开启轻松愉快的带娃生活啦!

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