教你如何把月子做好,这6点很重要

时间:2020-02-25 15:25:26来源:领券吧官网  阅读:(85)收藏
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产妇身体都比较弱,吹风很容易受凉,坐月子的时候宝妈们把自己裹得严严实实的。夏天过月子的宝妈会比较遭罪,因为夏天比较闷热,一般不适合开空调,只有把空调扇对着墙吹就不会太热了。经历过十月怀胎之苦,终于要升级做妈妈了。做个妈妈是真不容易,生完孩子后接下来将要面临的就是坐月子。做完月子身体才能恢复好。坐月子很重要,做不好的话身体可能会落 下疾病,会后悔一辈子的。1.合理饮食宝妈们在月子期间补充的营养过盛容易发胖,为了自己的好身材,孕期一定要注意合理饮食。多吃鸡蛋和鱼,主食尽量以清谈为主。汤类多以稀为主,可以喝小米

经历过十月怀胎之苦,终于要升级做妈妈了。做个妈妈是真不容易,生完孩子后接下来将要面临的就是坐月子。做完月子身体才能恢复好。坐月子很重要,做不好的话身体可能会落 下疾病,会后悔一辈子的。

1.合理饮食

宝妈们在月子期间补充的营养过盛容易发胖,为了自己的好身材,孕期一定要注意合理饮食。多吃鸡蛋和鱼,主食尽量以清谈为主。汤类多以稀为主,可以喝小米粥,红枣大米粥,尽量不喝脂肪含量比较多的汤,比如鲤鱼汤,鸽子汤等等,这种汤脂肪含量过高,会影响孕妇的奶水,宝宝不能更好的吸收营养,宝妈要想恢复身材也就很难了。

2.不能吹风,不能外出

产妇身体都比较弱,吹风很容易受凉,坐月子的时候宝妈们把自己裹得严严实实的。夏天过月子的宝妈会比较遭罪,因为夏天比较闷热,一般不适合开空调,只有把空调扇对着墙吹就不会太热了。

3.不要洗头

产妇坐月子穿的比较多容易大量出汗,所以产妇一定要把头发扎起来,这样不容易太乱。,尽量不要去洗头发,一般宝妈的头发都比较长又不能用吹风机吹干,所以洗头的话容易着凉,甚至会偏头痛的病根。

4.一定要注意卫生

小欢在做月子的时候是夏天,因为怕落下月子病,一个月都没敢洗头,最后头上生了虱子,因为坐月子所以没办法除掉,痒的时候小欢甚至用头直碰墙。一定要洗澡,产后恶露会有味道,加上出汗,身上一定会有味道,这时候一定要注意卫生,多用热水擦拭身体。一定不可以盆浴,否则可能会造成感染,留下一系列妇科病。

5.不能一直躺着

坐月子的时候基本上都是躺在床上,不怎么走动。吃过饭之后不要立刻躺在床上,那样不利于消化,长时间对肠胃不好,我们除了照顾孩子的时间,该休息的时候就躺下休息,休息好了,也可以下床在房间里走动走动帮助消化。还可以促进身体快速恢复。

6.不能闹情绪

月子期间孩子需要母乳,如果妈妈心情不好,孩子是会感知到的。 所以一定要保持良好的心情,别把事情放在心上,多看看孩子,他会给你带来好的心情。

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