孕期小烦恼如何应对?孕妈妈做好这5点

时间:2020-02-25 15:25:12来源:领券吧官网  阅读:(67)收藏
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掌握以上五点,就可以帮助减轻和改善孕期出现的便秘、痔疮的情况,达到一定程度的治疗,从而给各位孕妈们带来一个更加舒适的妊娠体验。怀孕本是一件甜蜜而幸福的事情,但由于妊娠带来的生理上的变化,也给孕妇带来了不少的小烦恼。便秘,痔疮,是不可忽视的孕期小烦恼之一。便秘,通俗意义上来说就是排便不畅。痔疮,则是指人体的直肠尾部与肛门黏膜的静脉丛之间,由于曲张引起的一个或者多个柔软静脉团的一种疾病。正常情况下,食物进入人体后,经由消化以及大肠、直肠的转运后,由肛门排出体外。而妊娠期的女性,由于生理上的部分变化,容易造成排

怀孕本是一件甜蜜而幸福的事情,但由于妊娠带来的生理上的变化,也给孕妇带来了不少的小烦恼。便秘,痔疮,是不可忽视的孕期小烦恼之一。便秘,通俗意义上来说就是排便不畅。

痔疮,则是指人体的直肠尾部与肛门黏膜的静脉丛之间,由于曲张引起的一个或者多个柔软静脉团的一种疾病。

正常情况下,食物进入人体后,经由消化以及大肠、直肠的转运后,由肛门排出体外。

而妊娠期的女性,由于生理上的部分变化,容易造成排便不顺畅,甚至导致便秘或者痔疮,其中主要原因如下:

●妊娠期,孕妇腹压增高,后期子宫增大引起下腔静脉受压增大,影响直肠下端肛管的静脉回流,痔静脉因此充血扩张,尤其当孕妇分娩用力时,更是加重了痔静脉的回流障碍,致使肛门四周静脉丛淤血、凸出,形成痔疮。

●孕期女性运动量较少,加上大量黄体酮的分泌,导致孕妇胃肠蠕动较慢,粪便长期停留而造成其中的水分被重吸收,大便干燥,形成便秘,时间长了便容易引起痔疮。

因此,孕妇是痔疮的高发人群。

长期的便秘造成痔疮,不仅仅会对孕妇排便过程带来不适,更会对孕妇的生理和心理造成危害。

痔疮的常见症状是便血,反复多次的便血会造成孕妇体内大量铁元素的流失,引起贫血,这不仅会影响孕妇自身健康,还可能影响胎儿发育,导致发育迟缓,严重者可能出现宫缩从而引起流产、早产等结果。

那么孕妇应该如何预防便秘、痔疮的情况发生呢?

保持良好的生活习惯

这不仅仅包括要有良好的作息习惯和饮食习惯,更是要有良好的排便习惯。孕期一定要注意饮食摄入的平衡,增加膳食纤维和水分的摄入,多吃新鲜蔬菜水果,方便排便。 保持适量的运动

促进肠蠕动,但要避免剧烈运动。

保持规律排便

每天排便,定时排便,有便意时及时去厕所。良好的作息习惯也可以帮助我们维持良好的排便习惯,避免便秘的发生。

保持愉悦的心情

孕期各方面的压力以及自身的紧张、焦虑等情绪,都会通过神经系统从而影响肠道正常功能,引起便秘。

如果因此而焦虑,更是容易造成恶性循环,加重便秘。因此,保持良好的心情很重要。

如果已经有便秘甚至是痔疮的情况,也不必焦虑。

我们现在已经有妊娠期痔疮的手术治疗,但考虑到手术会对人体造成一定危害,我们一般多采用饮食护理干预的保守治疗:

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