过年变胖不用愁,这样运动还你好身材!

时间:2020-02-25 15:24:56来源:领券吧官网  阅读:(25)收藏
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吃吃睡睡的春节一过,宅家时间一长,你是不是也胖了好几斤?想要重获苗条身材,合理做好几项运动是关键! 很多朋友过年都在吃吃睡睡中度过,精神一放松,身体也跟着松懈下来,长点肉也是难免的。如果想要重获健康苗条的身材,仅靠节食是不够的,我们必须养成更合理的运动习惯,学会理性运动! 瘦身减脂的运动,应当把有氧运动和无氧运动结合起来,多种项目协调统一,既有运动乐趣,也能减少倦怠感,还能收获更理想的运动效果。各个项目都有一些值得关注的要点,下面来一起了解了解吧!— ❶ —跑步:优选跑步机提升运动收益 说到运动,跑步是

很多朋友过年都在吃吃睡睡中度过,精神一放松,身体也跟着松懈下来,长点肉也是难免的。如果想要重获健康苗条的身材,仅靠节食是不够的,我们必须养成更合理的运动习惯,学会理性运动!

瘦身减脂的运动,应当把有氧运动和无氧运动结合起来,多种项目协调统一,既有运动乐趣,也能减少倦怠感,还能收获更理想的运动效果。各个项目都有一些值得关注的要点,下面来一起了解了解吧!

— ❶ —

跑步:优选跑步机提升运动收益

说到运动,跑步是每个人的首选,它作为一项有氧运动,可以增强我们的心肺功能,活络全身,提升免疫力,为其他运动打好基础。想要迅速瘦身减脂,让运动更有效,并且维护关节健康,巧选一台优质的跑步机十分重要!

这款斯诺德跑步机拥有51*130CM超宽超长跑带,配有15档电动坡度调节,助你灵活设置跑步强度。跑台带有良好的减震设计,经常使用也不怕损伤膝盖。内置静音强劲电机,运动时不怕打扰他人。它支持1~16km/h的速度调节,满足多数人需求。

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哑铃增肌:用力量训练塑造好体态

想要快速恢复良好身材,只靠有氧运动还不够,无氧运动也应该提上日程来。备一组哑铃套装,坚持做力量训练,有助于锻炼肌肉,养成良好体态!

这款欧圣哑铃套装,带有多种不同重量的哑铃片,还配有杠铃杆,给你更多元化的无氧训练体验。带有防松动橡胶垫螺母,哑铃片安装更稳固,运动时顺畅安心。配有防滑加厚泡棉,握感也更加舒适。有了这样的健身好物,增肌塑形事半功倍!

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跳绳:分配适当运动量促进肢体协调

跳绳是很多人容易忽略的运动,其实它能够锻炼全身器官,促进肢体协调,而且运动效果上佳,据说跳绳10分钟等于慢跑半小时呢!良好的跳绳用具对达成适当运动量很关键,下面这款就是优质的选择!

这款李宁跳绳就很适合家中常备,它的ABS手柄和绳子呈90度垂直设计,能减少力量衰减,而且不易缠绕,使用起来更加舒心。绳子长度可根据身高自由调节,钢丝包胶绳风阻小,韧性大,搭配万向轴承,经久耐用。

以上三种运动都各有侧重,只要合理分配时间,注重运动方法和运动器材,我们就有望重获好身材!不多说啦,你也快点动起来吧!

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