今年由于新冠肺炎的出现，病毒肆虐弄的人心惶惶，我们都要响应国家的号召尽量待在家里不要出门。
但是病毒的主要作用就是破坏人体的免疫力，高烧不退，造成呼吸困难等症状。非常的可怕。
所以我们想要抵抗病毒就要提高自己的免疫力。
首先要注意休息，养成良好的作息习惯，保持精力充沛。
其次就是注意饮食，多素少荤，更加不能乱吃野生动物，以防病毒入侵。
还有最重要的一点就健身，增强我们的体质，有一个强健的体魄才能更好的抵抗病毒。今天就给大家推荐几个室内健身的方式。
|||— ❶ —|||
跑起来
跑步是最简单有效的运动方式，老少皆宜，这时候在家里放一台跑步机就显得尤为重要了。每天坚持慢跑30分钟，身体会发生怎样的改变呢？
通过跑步可以让人体多余的油脂被排除掉，同时也能够将自己的免疫力提高很多。
那些家里闲置的跑步机终于有用武之地了。没有的朋友还不赶快购买一台？
|||— ❷ —|||
美妙的瑜伽
如果觉得跑步机太过昂贵，那么可以考虑练练瑜伽，瑜伽是很好的室内运动，无论男女都有很大的好处。
只需准备一个瑜伽垫就可以了，网上有许多免费教程，可以跟着练习一下，再配上舒缓的音乐，令人放空心情进入美妙精神世界。
|||— ❸ —|||
简单的哑铃
如果想进行一些力量训练的话可以，哑铃就是很不错的选择了。我们可通过哑铃提升身体的肌肉含量。可以帮助我们的身体,有效锻炼肌肉纤维,有效提升身体素质。
哑铃的使用方法有很多，大家可以查找一些网上的教程，学习正确的姿势来训练，才能有更好的效果。
当然除了以上这些运动，还有一些比如俯卧撑，卷腹，深蹲，波比跳等等，都是可以在家训练的。总之大家一定要重视，增强健身的意识，在疾病来临之时才能更好的应对。
