免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。当我们平时不注重饮食、锻炼的时候，免疫力低下，就很容易被外界的细菌病毒感染。所以疫情当前，提升自身免疫力至关重要！那我们宅在家里如何才能科学的提高免疫力呢？这份锦囊请收好！
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牛奶—提升免疫力良品
我们都知道喝牛奶对身体非常好，它在这个特殊的时期也发挥了很大的作用。北京协和风湿免疫科医师王迁表示，牛奶是提升免疫力非常好的一种食品，不但可以增强机体免疫力，抑制有害微生物生长，对维护免疫系统的正常运转也有着无可替代的作用。所以在疫情期，每天两杯牛奶是少不了的！
雀巢舒淳A2奶粉是我们家的常客，平时我们全家都会喝，在疫情期间我更是一下囤了好几盒。这款奶粉里面含有瑞士进口Bb-12益生菌，不仅促进营养吸收，也有助于调节肠道菌群！在国家卫生健康委员会发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》中也明确提到微生态调节剂的作用，“益生菌可以抑制潜在致病菌过度生长，调节全身免疫功能”。所以我囤这款奶粉，真的是明智之举！
此外，制作这款奶粉的牛奶都来自通过基因检测甄选的A2奶牛，所以奶粉里含有的是A2-β酪蛋白，这种成分亲和呵护人体，是婴儿奶粉中非常珍贵的成分哦！我爸喝一般的牛奶，肠胃就不舒服，但是喝雀巢舒淳A2奶粉就很棒！奶粉中还含有富含维生素D、钙、铁等成分，营养真的是非常的丰富了！加上独立的小袋包装，密锁新鲜，冲调起来很方便！
这款源自荷兰的奶粉蛋白质含量也非常的丰富，它以鲜牛奶为主要原料，还保证不添加蔗糖，口感香浓醇正，每天两杯就能满足我每天的营养了。同时还有丰富的钙含量，有助于强健骨骼哦！这款奶粉不止我在说好，从它那么高的销量和70年的畅销历史就可以看出，这是一款公认的值得信赖的好奶粉！
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在家也要多运动
很多人宅在家里就天天“葛优躺”，而生命在于运动，这样躺下去，你的免疫力只会越来越低！其实我们宅在家里也可以运动的，比如瑜伽就很好，只需在客厅铺以小块垫子，就能愉快的动起来了！
这款瑜伽垫采用环保橡胶材质，并结合新一代双向渗透贴合技术，不含甲苯、丁酮，不会影响我们的健康！它的表层材质使PU层，不仅透气吸水，还能干湿防滑。垫子上面还有体式引导，手放在哪，脚放在哪都有提示，对初学者来说非常的贴心哦！
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保持均衡睡眠
很多人在家就是睡觉玩手机，有的会抓紧时间通宵打游戏，有的又会整天整天的睡觉，不管睡眠不够还是睡的太多，都对身体没有好处，人睡多了就会浑身无力。所以我们的要均衡睡眠，晚上十点之前睡觉，早上七点起床，白天的时候做一些运动，这样等疫情结束，你也会拥有一副好身体！
这款枕头所采用的的乳胶都来泰国，品质OK，它的分区减压设计，非常奶思，各种睡姿都可，智能回弹，翻身无忧。它有两种款式可以选择，像我这种平时压力比较大的人就喜欢颗粒按摩的款式，能够缓解肌肉酸痛。波浪型的就适合睡眠不好的人或者老年人。
